痛经怎么办

　预防痛经要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生.由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。预防痛经日常生活的一些有效措施。
　　1、积极做好卫生保健：指女人月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。
　　2、子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
　　3、掌握月经卫生知识：一些女性朋友由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。
　　生理期前后需要多注意饮食方面尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经也不宜吃得过饱。主要以清淡为主，适当的户外运动。